David Alwis

Kesehatan merupakan hal yang sangat penting yang harus kita perhatikan dalam kehidupan sehari-hari. Kesehatan itu mahal harganya. Tidak ada satu orang pun yang mau keadaan fisiknya tidak sehat, termasuk Saya sendiri.

Agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan, ada baiknya kita mencegah daripada nantinya mengobati. Ada beberapa tips yang dapat kita pelajari dan dalami agar kesehatan dapat terpenuhi secara lahir dan batin, yaitu :

• Tidak merokok (Jika Anda perokok, mulai sekarang kurangi sedikit demi sedikit)
  
• Berolahraga secukupnya
• Menjaga body mass index (BMI) kurang dari 30
• Konsumsi makanan sehat seperti buah buahan, sayur mayur, roti dan mengurangi daging.
• Mengatur pola makan
• Minum air putih minimal 7 gelas/hari
  

Ingat, hidup ini hanya sekali! jadi pastikan Anda semua berperan baik dalam menjaga kesehatan Anda sendiri.